Preskočiť na hlavný obsah

Translate

Keď vás zrádza vaša imunita, pomôžu vám tieto rady

Obdobie chrípok a prechladnutí je tu a ak už máte prvú „marodku“ za sebou, určite ste už hľadali spôsob, ako sa ďalšiemu oslabeniu imunitného systému vyhnúť. Na internete nájdete viaceré „osvedčené tipy“, no niektoré si protirečia.
Keď vás ale zrádza imunitný systém, treba sa držať týchto praktických rád.




Nepodceňujte obliekanie

V tomto období je potrebné myslieť hlavne na dobré obliekanie. Prudké výkyvy medzi rannými a poobedňajšími teplotami nás vedia pripútať na lôžko, či si to pripúšťame, alebo nie. Najmä ženy by si mali v tomto období chrániť krížovú oblasť a oblasť vaječníkov, ktoré môžu byť ohrozené najmä teraz na jeseň. Obliekajte si teplejšie dámske oblečenie a keď tak, vrstvite.

Príjem vitamínu C

Imunitný systém podporíte pravidelnou konzumáciou potravín obsahujúcich vitamín C. Medzi takéto potraviny patrí jednoznačne rakytník, citrusové plody (najmä grapefruit), šípky, brusnice. Okrem týchto potravín obsahujúcich vitamín C jedzte cesnak, včelí med a zázvor.
Prirodzenú obranyschopnosť a správne fungovanie imunitného systému podporíte užívaním L- lyzínu. Sú to kapsule, ktoré podporujú imunitný systém. V týchto kapsulách sa nachádza vitamín B6 a výťažky Echinacey purpurovej.

Čerstvý vzduch

Pre váš imunitný systém je dôležité, aby ste chodili pravidelne na čerstvý vzduch. Dôležité je aj pravidelné vetranie interiéru domácnosti. Vo vyhriatej domácnosti sa vírusy šíria rýchlejšie a váš imunitný systém určite neocení nadmerne vykúrený priestor.

Skúste pravidelné prechádzky, poprípade skúste behávať. Pravidelný pohyb navyše na čerstvom vzduchu vám prospeje. Opäť však nezabúdajte na obliekanie, aby sa nestalo, že pri športovaní prechladnete. Po výkone vám odporúčame spraviť si vitamínovo minerálny nápoj Acidofit, ktorý vám doplní všetky potrebné minerály po fyzickom výkone.

Podporte váš imunitný systém a zvládnite zimu bez chrípky a prechladnutia!

Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Rádio Roma a Romata skončili v osade, aké je však pozadie?

Aktuality.sk vydali minulý týždeň článok "Rómske rádio zobralo dotácie za 190-tisíc eur, skončilo prepísané v osade." Pred dvoma rokmi som prostredníctvom Sme.sk a Redakcie R1 publikoval článok "Rádio ROMA  A ROMATA, projekty za viac ako 200 tisíc € končia..." Hneď ako som článok publikoval, dotknuté osoby sa ma prostredníctvom svojich právnikov snažili zatlačiť do kúta. Po porade s právnikom sa mi podarilo nátlak zo strany dotknutých osôb umierniť za odplatu, že články stiahnem, a nebudem o nich písať... Napriek tomu som však články uverejnil 

Projekty rádia Roma a Rómskej tlačovej agentúry Romata sa ma osobne dotýkali. Veril som, že projekty za ktorými stál Ján Konček, Milan Nemček, budú projekty ktoré dokážu vytvoriť tvorivé prostredie ako pre rómskych novinárov tak aj pre blogerov. Malo to byť prvé rómske rádio na Slovensku, ktoré by vysielalo v Bratislave, Banskej Bystrici, Prešove a v Prahe. Rómska tlačová agentúra Romata zase mala združovať rómskych novinárov…

Rovnosť nadovšetko

Koľkokrát zbili policajti bezdôvodne Róma? Koľko detí prichádza o šance na únik z osady, kvôli tomu, že ho zaradia do „špeciálnej školy“ len preto, že nevedia po slovensky? Nie, sú tak zaraďované na základne sociálneho aspektu.  Musíme posielať armádu aby robila korona-testy? Prečo ju posielame? Prečo musia ľudia pracujúci na integračných programoch v osadách bojovať o granty, len aby si mohli robiť svoju prácu? Chýba nám empatia. Sme leniví pochopiť kultúrne rozdiely. Vidíme dôsledky, odmietame vidieť dôvody.
V obchode si všetci všímajú iba nekupujúceho Róma, pracoval som v obchode prakticky celý život, a záchyty Rómov som ja osobne nezažil, a to som pracoval vo veľkom hypermarkete. Najviac záchytov bolo u nerómov a to dokonca u takých u ktorých by ste to ani nepovedali. Napriek tomu však sledovaní v obchode sú najviac Rómovia a ich deti! 
A čo prípady kedy boli bité Rómske deti, doteraz tieto prípady neboli riadne vyšetrené, prípad detí v Krompachoch nikto nevie ako dopadol. Z  fackuj…

Opatrovateľka, či parazit?

V takmer každej rodine to príde, nastane dilema, čo so svojimi zostarnutými rodičmi, ktorí sa už sotva vládzu o seba postarať. A stalo sa to aj mne. Som najmladšia, slobodná, tak akosi automaticky táto povinnosť postarať sa o svojich rodičov pripadla mne. Teda vlastne iba o mamu, lebo otec zomrel pred takmer desiatimi rokmi. Odvtedy som sa vlastne snažila všemožne nejako to vykryť, len aby som nemusela ostať doma z práce. 
Každý deň som dochádzala do práce 45km, čo znamenalo byť z domu celý deň, no bola som rada, že vôbec nejakú prácu mám a hlavne mi tolerovali to, že keď náhodou bolo mame zle, to znamená, že som v noci musela volať záchranku a keď ju nevzali do nemocnice, musela som ostať pri nej a v práci som si musela vziať voľno. Neskôr cez deň mi s mamou pomáhala sestra, bola aspoň pri nej a ja som mohla ako – tak pokojne byť v práci, aj keď som niekedy prebdela celú noc, keď sa mama necítila dobre. Zo stresov som bola aj ja často chorá, minimálne dvakrát do roka ma trápil zápal…