Preskočiť na hlavný obsah

Translate

Myslite na svoje zdravie a vyberajte si kvalitné suroviny na prípravu jedál

ilustračné foto/zdroj: internet

Zvyšujúce sa riziko obezity mnohých ľudí prinútilo k zmene stravovacích návykov. Väčšina ľudí má ale tendenciu vyhovárať sa na genetiku, pričom práve genetika má na vznik obezity minimálny vplyv. Ak chcete byť zdravý, myslite na svoje zdravie neustále a nie len vtedy, keď je zle a objavia sa zdravotné problémy. Dôležitý je predovšetkým výber kvalitných surovín na prípravu jedál.

Raňajky ako základ

Základom sú raňajky, no priznajte sa, ani vám sa ich nechce chystať? Skúste si preto robiť chutné raňajky z kvalitnej raňajkovej zmesi od známeho dodávateľa s príznačným názvom Hryzka. Jedná sa o patentovanú zmes zdravých chutných potravín, ktorá zasýti, neškodí tráveniu a obsahuje živiny potrebné pre náš organizmus. Príprava raňajkovej zmesi nie je náročná. Stačí pár minút a vyčarujete si chutné zdravé raňajky, ktoré keď doplníte o čerstvé ovocie, budú vám ho jesť aj vaše deti.

Nezabúdajte, že raňajky sú základ. Vyberajte si preto kvalitné suroviny na prípravu raňajok. Odporúčame konzumáciu týchto potravín – kváskové pečivo, kvalitné biele jogurty od lokálnych výrobcov, domáce marmelády, ovsené kaše, semienka, oriešky, čerstvé ovocie a čerstvá zelenina.

Čo je základom zdravého stravovania?

Základom zdravého stravovania je vyhýbanie sa polotovarom, jedlám s množstvom konzervantov a éčiek. Základom zdravého stravovania je aj uprednostňovanie lokálnych potravín pred potravinami dovážanými zo zahraničia. Je potrebné zamerať sa na jedenie čerstvej zeleniny a ovocia najmä v letnom období, kedy je prístup k týmto potravinám jednoduchší.

Zdravé stravovanie znamená jedenie zdravých jedál päťkrát denne v menších množstvách. Základom je vyhýbanie sa mastným vyprážaným jedlám a vyberanie kvalitného mäsa.

Vyhnete sa nepríjemným zdravotným komplikáciám

Výber zdravých surovín má vplyv na rôzne veci. Keď budete jedávať kvalitné potraviny, vyhnete sa ekzémom, potravinovým alergiám a muži dokonca zaznamenajú zlepšenie erekcie.

Kauzy týkajúce sa dvojakej kvality a pokazeného dovážaného mäsa ste už určite zachytili. Vyberajte si kvalitné suroviny na prípravu jedál a nakupujte radšej častejšie čerstvé suroviny a nezásobujte sa množstvom potravín, ktoré ani nevyužijete.

Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Rádio Roma a Romata skončili v osade, aké je však pozadie?

Aktuality.sk vydali minulý týždeň článok "Rómske rádio zobralo dotácie za 190-tisíc eur, skončilo prepísané v osade." Pred dvoma rokmi som prostredníctvom Sme.sk a Redakcie R1 publikoval článok "Rádio ROMA  A ROMATA, projekty za viac ako 200 tisíc € končia..." Hneď ako som článok publikoval, dotknuté osoby sa ma prostredníctvom svojich právnikov snažili zatlačiť do kúta. Po porade s právnikom sa mi podarilo nátlak zo strany dotknutých osôb umierniť za odplatu, že články stiahnem, a nebudem o nich písať... Napriek tomu som však články uverejnil 

Projekty rádia Roma a Rómskej tlačovej agentúry Romata sa ma osobne dotýkali. Veril som, že projekty za ktorými stál Ján Konček, Milan Nemček, budú projekty ktoré dokážu vytvoriť tvorivé prostredie ako pre rómskych novinárov tak aj pre blogerov. Malo to byť prvé rómske rádio na Slovensku, ktoré by vysielalo v Bratislave, Banskej Bystrici, Prešove a v Prahe. Rómska tlačová agentúra Romata zase mala združovať rómskych novinárov…

Rovnosť nadovšetko

Koľkokrát zbili policajti bezdôvodne Róma? Koľko detí prichádza o šance na únik z osady, kvôli tomu, že ho zaradia do „špeciálnej školy“ len preto, že nevedia po slovensky? Nie, sú tak zaraďované na základne sociálneho aspektu.  Musíme posielať armádu aby robila korona-testy? Prečo ju posielame? Prečo musia ľudia pracujúci na integračných programoch v osadách bojovať o granty, len aby si mohli robiť svoju prácu? Chýba nám empatia. Sme leniví pochopiť kultúrne rozdiely. Vidíme dôsledky, odmietame vidieť dôvody.
V obchode si všetci všímajú iba nekupujúceho Róma, pracoval som v obchode prakticky celý život, a záchyty Rómov som ja osobne nezažil, a to som pracoval vo veľkom hypermarkete. Najviac záchytov bolo u nerómov a to dokonca u takých u ktorých by ste to ani nepovedali. Napriek tomu však sledovaní v obchode sú najviac Rómovia a ich deti! 
A čo prípady kedy boli bité Rómske deti, doteraz tieto prípady neboli riadne vyšetrené, prípad detí v Krompachoch nikto nevie ako dopadol. Z  fackuj…

Opatrovateľka, či parazit?

V takmer každej rodine to príde, nastane dilema, čo so svojimi zostarnutými rodičmi, ktorí sa už sotva vládzu o seba postarať. A stalo sa to aj mne. Som najmladšia, slobodná, tak akosi automaticky táto povinnosť postarať sa o svojich rodičov pripadla mne. Teda vlastne iba o mamu, lebo otec zomrel pred takmer desiatimi rokmi. Odvtedy som sa vlastne snažila všemožne nejako to vykryť, len aby som nemusela ostať doma z práce. 
Každý deň som dochádzala do práce 45km, čo znamenalo byť z domu celý deň, no bola som rada, že vôbec nejakú prácu mám a hlavne mi tolerovali to, že keď náhodou bolo mame zle, to znamená, že som v noci musela volať záchranku a keď ju nevzali do nemocnice, musela som ostať pri nej a v práci som si musela vziať voľno. Neskôr cez deň mi s mamou pomáhala sestra, bola aspoň pri nej a ja som mohla ako – tak pokojne byť v práci, aj keď som niekedy prebdela celú noc, keď sa mama necítila dobre. Zo stresov som bola aj ja často chorá, minimálne dvakrát do roka ma trápil zápal…