Vyhnite sa komplikáciám s trávením v letných mesiacoch

ilustračné foto

Letné horúčavy sú v plnom prúde a určite ste si všimli, že vaše trávenie je akési pomýlené. Je dokázané, že viacerým ľuďom v extrémnych horúčavách nechutí jesť, ale ich telo si pýta vodu.

Ak sa chcete vyhnúť komplikáciám s trávením v letných mesiacoch, držte sa týchto rád.

Pripravujte si zdravé výdatné raňajky

Vyhnite sa nezdravým mastným ťažkým jedlám. Raňajky by vás síce mali nasýtiť, ale ťažkým jedlám, ako napríklad šunkám, slanine a fastfoodovým jedlám sa vyhýbajte, a nielen ráno. Na raňajky si pripravujte zdravé výdatné raňajky, ktoré zasýtia. Ak máte malé deti, o to viac by ste mali myslieť na zdravú stravu. Recepty na raňajky pre deti nájdete na internete. Ak vám dochádzajú nápady, treba sa inšpirovať na internete.

Zdravé raňajky pre deti ale pripravíte z ovsených vločiek, rastlinných mliek, čerstvého ovocia a domáceho pečiva, ktoré je kvalitnejšie, nakoľko viete, čo do daného chleba dávate.

Namiesto džemov zo supermarketu si spravte domáci džem z čerstvého ovocia. Vyhýbajte sa predovšetkým konzervantom a farbivám, ktoré sú nezdravé a v mnohých prípadoch aj nebezpečné.

Studené obedy

V letných horúčavách sa vyhýbajte teplým ťažkým jedlám. Keď teplé jedlo, tak vám ho odporúčame skôr večer, kedy už nie je také teplo ani vo vnútri a ani vonku. Jedávajte skôr studené obedy, ako napríklad zeleninové šaláty. Keď si k nim ugrilujete mäso, domácnosť si nezohreje ako keby varíte polievku, mäso a prílohu.

Ak ste vegetarián a jedávate chutnú vegetariánsku stravu, nemáte problém s trávením v letných mesiacoch. Dávajte si pozor na rôzne omáčky a dresingy z obchodov a keď tak, spravte si ich z čerstvých surovín a z domácich byliniek.

Žiadne náhlenie sa!

Ak nechcete mať problémy s trávením, jedávajte vždy na jedálenských stoličkách pri jedálenskom stole. Každé sústo si poriadne vychutnajte a nehltajte, pretože práve hltanie vám môže spôsobiť ťažkosti s trávením.

Užite si leto bez ťažkostí a držte sa týchto rád.

Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Fašizmus nieje riešenie

Nenávistným statusom od rómskeho dievčaťa sa už zaoberá polícia

Likvidovať Rómov? Žiadny problém, píše Kotlebova stránka na Facebooku

Malý hladný a špinavý rómsky chlapček spieval za čokoládu a točili si ho na mobil ako atrakciu