Preskočiť na hlavný obsah

Chcete jesť zdravšie? Držte sa týchto zásad



V posledných rokoch pribúdajú ľudia, ktorých trápia potravinové alergie. Kedysi sme o potravinových alergiách nepočuli. Ľudia mali len to, čo si vypestovali, kdežto dnes máme na výber s množstva potravín, ktoré sú bohaté na konzervanty a iné prídavné látky, ktoré bývajú najčastejšou príčinou vzniku potravinových alergií a intolerancií.

Ak ale chcete jesť zdravšie, mali by ste sa držať týchto zásad.

Kvalitné pečivo si pečte doma


Pečivo je základom jedálnička snáď každého z nás. Nezabúdajme, že pečivo, ktoré je dostupné v hypermarketoch, býva z polotovarov. Je to rozmrazené pečivo, ktoré býva pečené, takže nemôžete očakávať 100% čerstvosť. Navyše tí, ktorí majú intoleranciu na niektorú zložku, napríklad na lepok, nemôžu jedávať takéto pečivo. Tým, ktorí majú potvrdenú celiakiu, alebo majú na ňu nábeh, odporúčame robiť chlieb z kvalitnej bezlepkovej múky na chlieb. Bezlepkovú múku dostávali kedysi celiatici len na predpis a vyzdvihnúť si ju mohli len v lekárniach, kde bola cenovo najdostupnejšia. Dnes už nie je problém dostať sa ku kvalitným bezlepkovým múkam. Keďže týchto ľudí pribúda, pribúdajú aj špecializované predajne, ktoré predávajú aj múku pre celiatikov a ľudí s inými potravinovými alergiami.

Keď si budete piecť pečivo doma, viete, čo všetko si tam dáte. Prirodzene si do pečiva nepridáte škodlivé látky, ktoré by mohli vášmu tráveniu ublížiť. Pečenie doma odporúčame predovšetkým tým, ktorí majú intoleranciu na glutén, vadia im vajcia a majú potvrdenú histamínovú intoleranciu.

Vyhýbajte sa sladkostiam z obchodov
Známe sladkosti, ktoré predávajú všetky hypermarkety a supermarkety, obsahujú množstvo éčiek, ktoré zdravým ľuďom síce nevadia, ale existuje vysoká pravdepodobnosť, že im v budúcnosti spôsobia zdravotné ťažkosti. Ak chcete jedávať zdravšie, vyhýbajte sa „komerčným“ sladkostiam a keď tak, kupujte sladkosti od lokálnych BIO výrobcov. Vyrobiť si chutné sladkosti môžete aj doma. Stačí si kúpiť zdravšiu alternatívu pšeničnej múky – špaldovú múku, klasické kvasnice nahradiť vínnym kameňom a tým, ktorí majú intoleranciu na laktózu alebo kazeín, odporúčame mlieko nahradiť rastlinnou náhradou. Vynikajúcou surovinou na prípravu zdravých sladkostí je aj kokosová múka. Okrem koláčov a zákuskov ju môžete používať aj na dochucovanie a zahusťovanie polievok.

Do zdravia sa oplatí investovať

Ak chcete jedávať zdravšie, vyhýbajte sa polotovarom, zmrazeným tovarom, namiesto lacnej „nesky“ nakupujte výberovú kávu, mäso kupujte len v malých lokálnych mäsiarstvach a sladkosti si robievajte doma z kvalitných surovín. Ak sa budete držať týchto rád, vaše výsledky budú podstatne lepšie. Možno vás kvalitnejšie suroviny vyjdu drahšie ako tie s množstvom éčok, myslite však na svoje zdravie. Veď do zdravia sa oplatí investovať!

Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Kotlebovci chcú vyprovokovať konflikt???

Rastúce preferencie extrémistov z ĽSNS vyhnali ľudí do ulíc. Sečovce, Sabinov, Košice, Levoča, Fiľakovo, ale aj ďalšie mestá sa pridávajú k demonštrácii proti fašizmu.

Kotlebovci a ich sympatizanti neočakávali takú silnú vlnu protestov proti politike akú presadzujú. Protesty po Slovensku usporiadali PS/spolu a Za ľudí a priebeh býva rovnaký – účastníci buď potichu, alebo otvorenými hlasnými pokrikmi demonštrujú proti mítingu fašistov a ich cielenej propagande nenávisti.

Klamlivá propaganda 

Známa propagantka za ĽSNS Lívia Garčalová urobila, ako je u nej už zvykom, manipulatívne video, kde svojimi slovami ale aj zostrihanými zábermi z demonštrácie v Levoči urobila "divoký západ". 






V Levoči sa však nič nestalo 
STANOVISKO POLÍCIE K PREDVOLEBNÉMU ZHROMAŽDENIU

Na základe šíriacich sa nepravdivých správ o údajnom nebezpečenstve na predvolebnom zhromaždení vám prinášame stanovisko Polícia SR - Prešovský kraj.

V súvislosti s konaním predvolebného zhromaždenia v Levoči počas priebehu toh…

Kotlebovci nezvládajú protesty Rómov na východe Slovenska

Počas mítingu Kotlebovcov na východe protestovali stovky Rómov. Protesty Rómov začali v Sečovciach, cez Sabinov a vyvrcholili v Košiciach. Tieto protesty sú spájané so stranou PS/Spolu a Trubanom, a tak trošku ako keby sa zabudlo na našich politických aktivistov, ktorí pomohli k tomu, aby sa Rómovia zobudili a povedali jasne STOP fašizmu. Viktor Valík, Ivan Hriczko, Roman Suchý, alebo podnikateľ Emilio Gujda, či Džemal Kodrazi. Toto sú výrazne mená predstaviteľov rómskej politickej scény na východe Slovenska a na týchto ľudí by sa tiež nemalo zabudnúť.

Kotlebovci nerátali s tým, že sa my Rómovia dokážeme cez sociálne siete zmobilizovať, a tak čo im vlastne ostalo, ako obviniť Trubana za PS/Spolu, že protestujúcich zvážali do Košíc autobusmi a dostali za to, že budú stáť na námestí, 15€. Čo je samozrejme hlúposť, pretože ani Truban za PS/spolu a ani napríklad Hlina za KDH si kupovať protestujúcich nepotrebujú a naši politickí predstavitelia, ako Viktor Valík za stranu STS zase nedisponu…

Slovenskom sa rozhoreli protesty proti fašizmu a média mlčia

Rastúce preferencie extrémistov z ĽSNS vyhnali ľudí do ulíc. Doposiaľ najväčší protest proti fašizmu sa vo štvrtok popoludní uskutočnil v Košiciach.
Najviac však o protestoch informujú rómske portáli na sociálnej sieti, naše média ako televízia Joj, Markíza a ďalšie média viac menej mlčia. Je veľmi smutné, že dokážu  Slovenské média v rýchlosti 10-1 priniesť negatívne spravy o Rómoch, ale to že ľudia a hlavne Rómovia povstali proti rasizmu neinformujú vôbec, alebo len okrajovo... 
Sú to spojené nádoby, všetko ako konáme v našej spoločnosti ma vplyv na nás všetkých... To že, fašistická strana ĽSNS Mariána Kotlebu sa teší výborným predvolebným preferenciám, môže nečinnosť politikov, súdov, prokuratúry, ktorí nechali fašizmu narásť do obludných rozmerov a ten sa môže nakoniec stať aj pre benevolentných sudcov a politikov osudným. Netreba totiž zabudnúť, že podobne začínal aj Hitler....  
Posledný protest bol  Piatok vo Fiľakove, kde ľudia kričali aby Kotelba a Mazurek išiel domov... "…