Najnovšie články
latest

Slider

latest

Slider Right

randomposts6

Spoločnosť

Spoločnosť/block-7

Iveta Kmeťová

Iveta Kmeťová/block-1

Jozef Kmeťo

Jozef Kmeťo/block-1

Denisa Šimková

Denisa Šimková/block-1

Lifestyle

Lifestyle/block-1

Politika

Politika/block-6

Rómsky život

Rómsky život/block-2

Na vlastné oči

Na vlastné oči/block-3

Na zamyslenie...

Na zamyslenie.../block-4

Črepiny nášho života

Črepiny nášho života/block-5

Rasizmus

Rasizmus/block-2

Realita

Realita/block-8

Zaujímavé

Zaujímavé/block-7

Pre ženy

Pre ženy/block-1

Čo sa už napísalo

Čo sa už napísalo

Latest Articles

Človek bez osudu

Kam kráčaš človek bez osudu 


Môžem sa stokrát pýtať, prečo sme my Rómovia od narodenia bez osudu človeka na tejto zemi. Odhaduje sa, že na tejto zemi nás žije viac ako 15 miliónov, sme však bez vlastnej zemi, nikde nie sme doma a od nepamäti nás odvšadiaľ vyháňajú. Rodíme sa s pečaťou bez osudu, bez budúcnosti a v tomto tieni aj zomierame. Zabudnutí v hrobe bez mena a bez sviece horiacej na našu slávu. A pritom cesty, po ktorých chodili naši predkovia môžu byť nemými svedkami našej slávy, umu a dovednosti, ktoré sme zanechali v každom kúte našej zeme. 


Len hŕstka šeliem, ktoré si na chudobe vybudovali "slušný" život a my im tlieskame  


Žijeme v zvláštne dobe. Dobe, kedy sme jeden k druhému stratili cestu. Medzi sebou živíme vlkov, divé šelmy, korunu zo zlata strateného dna z našej zeme sme im dali na hlavy a oni nás klamu a jazykmi hada sa líškajú, podlizujú a získavajú tak priazeň od tých, ktorí keby že mohli, vymažú nás z povrchu našej zeme. 






Žijeme v dobe kedy zlorečenie považujeme za výsadu a zapieranie samého seba považujeme za víťazstvo. Zlodeji, vrahovia, násilníci, podvodníci sú našimi hrdinami a pravdu sa snažíme zo všetkých síl zahrabať pod čiernu zem. 







Prostitútky a smilníkov dychtiac po sláve sme ustanovili za našich učiteľov. Dali sme im moc učiť iných a ich semeno v skúmavkách vedy a pokroku šírime ďalej. Netušiac, že sú naším prekliatím ich kŕmime našimi snami a túžbami a oni naše sny ako dobytok prežúvajú a spolu s ich výkalmi ich pošliapu svojimi kopytami. 



Nevďačnosť, zlomyseľnosť bez uvedomenia si samého seba nám zakrývajú naše oči a my sa ako slepci snažíme v tej tme niečoho chytiť. Hľadáme pevný bod, pevne miesto, aby sme sa ustálili v našich myšlienkach a pohnútkach nášho konania. No hlboko v našom vnútri sme tak špinaví, že si ani neuvedomujeme akí sme už bezmocní a chromí. Stali sme sa chodiacimi mŕtvolami nehodní sa niekomu pozrieť do očí, lebo sme slepí a hluchí, aby sme dokázali pochopiť toho druhého. 







A tak sme svedkami toho, že zlo dostalo peknú tvár, silu... My sme to zlo oživili a teraz nemôžeme uveriť ako je to možné, že sa tak šíri. Dostali sme strach, bojíme sa, čo ak nás to zlo pohltí a zabije naše deti, ženy a mužov. Sme ako ustráchaní zajaci, trasieme sa s prichádzajúcou zimou, cítime jej chlad a jej mráz nám zachádza za prsty. No ako tak píšem tieto riadky, nemôžem sa zbaviť myšlienky, že tak nám všetkým treba, veď sme ako rozbúrené more bez pokojného prístavu. Sme ako more, ktorého vlny sa trieštia o útesy. Sme ľudia bez osudu... 






Jozef Kmeťo   

Ľudia, ktorých fotky sú v článku som žiaľ spoznal ako pyšných a namyslených ľudí, schopných vám klamať do očí, či poprieť pravdu. Ich život je plný alibizmu a nemajú problém ponížiť človeka ak voči ním napríklad vznesiete námietku. Časť týchto ľudí si doslova na rómskom probléme vybudovali svoje prežitie. To, čo všetko majú za ušami, to nechám na posúdenie vás čitateľov a tých, ktorý ich poznáte osobne, len vaša zbabelosť a ich priazeň vám to nedovolí povedať nahlas... Som však presvedčený, že keby v tejto krajine Kotleba a spol získali takú politickú silu po akej túžia, práve títo ľudia by boli prví, ktorí by zdrhli z tejto krajiny. Tento článok prosím berte ako môj osobný názor, nemusí sa zhodovať z vaším názorom, je to moja osobná výpoveď.   

PS: nepodarilo sa mi dostať viac fotiek ľudí, ktorí si na rómskom probléme budujú svoju kariéru, tak možno nabudúce...     

Prezidentka Zuzana Čaputova medzi Rómami



Foto/ Presstv.


Veľmi sa teším z dnešného stretnutia so vzdelanými a rozhľadenými mladými ľuďmi, ktorí chcú aktívne prispieť k rozvoju Slovenska a už teraz ho úspešne reprezentujú. Študujú biochémiu, farmáciu, pedagogiku, sociálnu prácu, techniku a mnohé ďalšie odbory a venujú sa aj dobrovoľníckym aktivitám nielen doma, ale aj v zahraničí. Som na nich hrdá, pretože sú inšpiráciou aj pre majoritu. Realita je však taká, že životné príležitosti nemáme všetci rovnaké. Šanca, že sa dieťa z osady dostane na vysokú školu, je menej ako jedno percento. Preto, ak chceme, aby bolo takýchto mladých ľudí viac, musíme naozaj systematicky podporovať vzdelávanie rómskych detí už od útleho detstva. Práve tak im umožníme žiť dôstojný život. A žiť dôstojne chceme predsa všetci.

Prezidentka Zuzana Čaputová sa počas svojej dvojdňovej návštevy Prešovského kraja venovala aj problematike národnostných menšín. 

V piatok zasa diskutovala s desiatkou rómskych študentov z celého kraja. Ako pripomenula prezidentka, obe menšiny majú v kraji najpočetnejšie zastúpenie. Podľa nej je práve pestrosť menšín na Slovensku obohatením pre krajinu.

„Zhodli sme sa na tom, že je to predovšetkým vzdelávanie a úplne najdôležitejšie je vzdelávanie v rannom veku, teda ešte predškolské vzdelávanie, prípadne projekty, ktoré sa venujú deťom do troch rokov. Dôležitá je inklúzia, začleňovanie rómskych detí medzi majoritu. Je to vec, ktorá má vplyv nielen na mieru vzdelávania, ale aj vzťahy medzi majoritou a minoritou,“ uviedla po stretnutí Čaputová.


Hlava štátu pripomenula, že Prešovský kraj má jednu z najpočetnejších rómskych komunít. Ako uviedla, chcela sa stretnúť s ľuďmi, ktorí reprezentujú úspešný rómsky príbeh.
„Títo mladí ľudia okrem toho, že sú vzdelaní, inteligentní, výborne sa vyjadrujú, sú úspešní aj v iných oblastiach a sú aktívni v rôznych mimoškolských, dobrovoľníckych projektoch týkajúcich sa vzdelávania, zdravotníckej činnosti a podobne. Sú ukážkou toho, že na Slovensku sa rómskej komunite môže dariť. Niekedy je to zložité, pretože sa na svojej ceste stretli aj s diskrimináciou. Nestačí, že sú usilovní. Treba urobiť aj niektoré systémové opatrenia, ktoré pomôžu rómskym deťom začleniť sa, chodiť do škôl,“ povedala Čaputová.


Za dôležité považuje vzdelávanie rómskych detí aj Jozef Novák. Jeden z rómskych študentov, ktorí sa s prezidentkou stretli, sám študuje na Strednej odbornej škole pedagogickej v Levoči a jeho túžbou je stať sa učiteľom slovenského jazyka a geografie.
„Nie každý má šancu sa narodiť do rodiny, ktorá ho podporí. Keď sa to však napraví a politika štátu bude podporovať všetkých ľudí, aj keď sami nechcú, na niekoho sa to „nalepí“ určite a bude vzorom pre tých ostatných,“ uviedol Novák, ktorý ocenil najmä prirodzenosť prezidentky.
„Zaujíma sa o nás ako Rómov, čo je určite veľmi dobre. Sama som sa stretla s diskrimináciou. Majorita nie je zvyknutá na to, že aj Róm môže byť šikovný, že mu môže ísť učenie a je v niečom iný. Vnímam, že vždy, ak je človek v niečom iný, vytŕča z radu, na seba upozorňuje a stane sa terčom,“ dodala Svetlana Gažová, ktorá študuje na Vysokej škole sv. Alžbety sociálnu prácu.
Prezidentka v tejto súvislosti odsúdila akúkoľvek diskrimináciu. „Téma diskriminácie či už rómskej menšiny, Židov alebo akákoľvek diskriminácia na základe etnického pôvodu je absolútne nebezpečný jav, ktorý akoby sa prebúdzal nielen na Slovensku, ale v celej Európe,“ upozornila.
Prezidentka ukončila dvojdňovú návštevu Prešovského kraja v Zborove v okrese Bardejov, kde sa zúčastnila na kladení vencov k Pamätníku československej armády a navštívi Zborovský hrad.
„Nechcem byť iba prezidentkou veľkých miest, ale chcem byť aj hlasom tých, ktorých nie je počuť. A to sú veľakrát ľudia, ktorí žijú v malých obciach, na okraji našej krajiny,“ uviedla Čaputová v súvislosti s návštevou Zborova.    


Reportáž : Erik Hilla Lakatošovie 
Press TV https://presstv.sk













 





Jozef Kmeťo 



Vyriešte raz a navždy problémy s erekciou



Každého muža raz za čas potrápia problémy s erekciou. Kedysi sa tieto problémy spájali najmä so staršími mužmi, dnes vedia potrápiť aj oveľa mladších mužov, dokonca aj mužov, ktorí ešte nemajú deti. Ak patríte k týmto mužom aj vy, poradíme vám, ako vyriešiť tieto problémy raz a navždy.


Priznajte si, že máte problémy


Problémy s erekciou nie sú také závažné. Netreba však čakať na to, že všetko prejde samo. Ak sa chcete zbaviť problémov s erekciou, začnite tým, že si priznáte, že ich máte. Mnohí muži sa tvária, že sa nič nedeje, pričom si uvedomujú, že touto nečinnosťou a zatajovaním ohrozujú stabilitu ich partnerského vzťahu. Keď sa partnerke priznáte, neriskujete, že vás bude upodozrievať z nevery. Zamyslite sa, ako môžete zatajiť tieto problémy a odmietať milovanie len tak bezdôvodne? Partnerke to príde okamžite zvláštne a začne vás upodozrievať z toho, že ste si našli niekoho iného.


Tabletky na erekciu


Na internete nájdete množstvo e-shopov, ktoré predávajú tabletky na erekciu. Môže sa však stať, že natrafíte aj na lacné napodobneniny, ktoré vám môžu po zdravotnej stránke uškodiť. Kupujte si len overené tabletky na erekciu, ktoré vám pomôžu zbaviť sa týchto problémov a zlepšiť váš sexuálny život.

Nie všetky tabletky sú určené pre každého muža. O tomto je ideálne poradiť sa s lekárom, ktorý sa venujte tejto tematike. Len lekár vám bude vedieť odporučiť, ktoré tabletky si budete môcť kúpiť.


Odstráňte príčiny problémov

Ak sa muž chce zbaviť problémov s erekciou, mal by nájsť príčiny, ktoré tento stav spôsobujú. Ono sa to môže zdať ťažké, avšak najčastejšími príčinami týchto problémov môže byť nadmerný stres, pracovná vyťaženosť, nevhodné stravovanie, málo spánku, málo pohybu a veľa času stráveného v interiéri. Ak chcete, aby problémy s erekciou zmizli, je potrebné zmeniť svoj životný štýl. Treba začať s relaxom, zmenou stravovania a ak fajčíte a radi pijete alkohol, aj týchto neduhov by ste sa mali vzdať. Teraz na jeseň vám odporúčame zajednať si zlacnený wellness pobyt pre dvoch. Zrelaxujete, prídete na iné myšlienky a strávite príjemné chvíle v spoločnosti svojej ženy ďaleko od všetkých povinností.

Problémy s erekciou môžu potrápiť aj vás, preto skôr, ako tieto problémy prídu, zmeňte radikálne svoj životný štýl.

Privítajte jeseň aj vo vašej domácnosti


Len pred pár dňami sme sa oficiálne rozlúčili s letom. Leto nám pripravilo krásny teplý záver a viaceré deti si lepší záver prázdnin ani len nemohli predstavovať. Ak vás ale chytá jesenná pochmúrna nálada, je čas spríjemniť si domácnosť novými dekoráciami, bytovými doplnkami, ktorými privítate jeseň.

Nový obklad na stenách, stropoch


Jesenná príroda je charakteristická farebnosťou. Príroda je práve v tomto ročnom období očarujúca, preto ak chcete mať v interiéri viac prírodných prvkov, dekorácií, odporúčame vám kúpiť si nový tatranský obklad. Tatranský obklad, alebo ak chcete profil, je moderný na Slovensku vyrobený kvalitný drevený obklad vhodný na steny, stropy, do podkroví. Je vyrobený v systéme perodrážok, čo vám výrazne uľahčí pokladanie tohto dreveného obkladu.

Odporúčame vám obložiť ním steny alebo stropy v obývačke, v kuchyni a v jedálni. Kombinácia dreva a jesenných kvetov vám navodí jesennú atmosféru v domácnosti.


Nové posteľné obliečky a obliečky na dekoračné vankúše
Medzi jesenné farby radíme tieto farby– bordovú, horčicovú, zelenú, sivú, ale aj hnedú. Ak chcete privítať jeseň aj vo vašej domácnosti, kúpte si nové posteľné obliečky a obliečky na dekoračné vankúše práve v týchto farbách. Motívy padajúcich listov, sfarbených ovocných stromov krásne vyniknú na hebkých posteľných obliečkach, ale aj na obliečkach na dekoračné vankúše.

V obývačke nakombinujte tieto farby – sivú so žltou alebo zelenú s bordovou.

Nové obrusy a utierky


Okrem sušených kvetov zozbieraných na lúke vám odporúčame kúpiť si nové obrusy a utierky s jesennými motívmi. Motívy sušeného ovocia, orechov, pečených gaštanov, jabĺk a sliviek sa nám vždy budú spájať s jeseňou. Vyberajte si poctivo motívy a nové obrusy a nové bavlnené utierky vám navodia jeseň aj v kuchyni.


Jeseň je pochmúrnejšie ročné obdobie. Je len na vás, ako si ho spríjemnite. Je dôležité skrášliť si domácnosť tak, aby vám ani daždivé jesenné počasie neznepríjemňovalo pekné chvíle strávené v spoločnosti milovaných.

Plynulú prácu v skladových priestoroch zabezpečujú tieto dôležité veci



Súčasťou každej firmy sú skladové priestory. Okrem výrobných hál a kancelárskych priestorov patria práve skladové priestory k priestorom, na ktorých by sme si mali dávať záležať pri zariaďovaní. Akonáhle podceníme výber vybavenia skladových priestorov, riskujeme nebezpečenstvo pri práci a ohrozujeme zdravie zamestnancov.

Viete ale, čo zaručuje plynulú prácu v skladových priestoroch?

Kvalita nosných vidlíc

Vysokozdvižné vozíky sú dôležitými súčasťami každého skladového priestoru a ak chcete, aby váš sklad fungoval tak, ako má, je potrebné pravidelne inovovať vysokozdvižné vozíky. Nosné vidlice na VZV sú dôležitou súčasťou týchto vozíkov a akonáhle podceníme ich údržbu, hrozí nebezpečenstvo všetkým, ktorí budú obsluhovať vysokozdvižné vozíky. Kontrolujte si preto pravidelne kvalitu nosných vidlíc a budete mať istotu, že plynulosť práce v skladových priestoroch nebude ohrozená.

Sedačka pre manipulačnú techniku

Okrem nosných vidlíc a celkovo vysokozdvižných vozíkov je nutné myslieť na kvalitu sedenia v manipulačnej technike. Súčasťou skladových priestorov je aj manipulačná technika, ktorá vyžaduje pohodlné a bezpečné sedenie. Ak hľadáte kvalitné sedenie do manipulačnej techniky, uprednostňujte kvalitnú sedačku Grammer. Má praktický dizajn, je mechanicky odpružená a poskytne pohodlie všetkým, ktorí na nej strávia hodiny.

Viete ale ako práve sedačka ovplyvňuje plynulosť práce skladových priestorov? Jednoducho tak, že ten, kto bude obsluhovať práve manipulačnú techniku, potrebuje kvalitné sedenie, ktoré mu nebude spôsobovať bolesti chrbtice. Čím pohodlnejšie sedenie na manipulačnej technike, tým vyššia produktivita zamestnancov.

Kvalitné osvetlenie skladových priestorov

Plynulú prácu v skladových priestorov zabezpečuje okrem kvality nosných vidlíc a kvalitného sedenia na manipulačnej technike aj kvalitné osvetlenie skladových priestorov. Odporúča sa po výmene osvetlenia dať si skontrolovať, či nové osvetlenie bude spĺňať všetko, čo má. Hovoríme o porealizačných svetelných meraniach, ktoré majú odhaliť prípadné chyby a odstrániť tak problémy, ktoré by vám neskôr mohli robiť problémy.

Myslite na bezpečnosť na pracovisku a investujte do kvalitného vybavenia skladových priestorov, ktoré neohrozia plynulosť práce.

Nie ste pripojený na kanalizáciu? Kúpte si kvalitnú žumpu




Napriek tomu, že je 21. storočie, viaceré lokality na Slovensku nie sú ešte stále napojené na kanalizačný systém. Práve z tohto dôvodu v niektorých oblastiach našej krajiny ľudia znečisťujú vodné toky a podzemné vody splaškami vypúšťanými z vlastných žúmp. Zabezpečovanie odvozu odpadových vôd predstavuje pre niektoré rodiny finančnú záťaž a práve preto volia túto možnosť.

Ak nie ste napojený na kanalizáciu a vaša žumpa vám už pomaly dosluhuje, kúpte si kvalitnú žumpu od slovenských predajcov, ktorí vám poskytnú záruku kvality a množstvo ďalších iných výhod.

Žumpy od slovenských dodávateľov

Ak uvažujete o kúpe novej žumpy, vyberte si certifikovaného predajcu, ktorý vám predá žumpu požadovanej veľkosti. Predajca by mal zabezpečovať dopravu v rámci celej SR, mal by vám ponúknuť čo najrýchlejšie dodanie a montáž by vám mal ponúknuť zadarmo. Ak ste napríklad z Trebišova, vyberte si dodávateľa kvalitných žúmp v Trebišove. Takto výrazne ušetríte na dovoze novej žumpy.


Jednokomorové a dvojkomorové žumpy

Na výber máte z jednokomorových a dvojkomorových žúmp. Jednokomorové žumpy sú ideálnou voľbou pre tých, ktorí nie sú napojení na kanalizačný systém a potrebujú priestor na zadržiavanie odpadových vôd. Dvojkomorové žumpy sú žumpy, ktoré prečisťujú odpadové vody v rámci svojej konštrukcie, čiže nepotrebujú žiadny vývoz odpadových vôd a niečo podobné.

Pri dvojkomorových žumpách môžete mať aj záhradný stôl s exteriérovými stoličkami a žiaden zápach nebudete cítiť.


Aké by mali byť kvalitné žumpy?

Ak si chcete vybrať správnu veľkosť žumpy, dôležité je zvážiť koľko vody spotrebujete a koľko osôb žije v jednej domácnosti. Bežným rodinám sa odporúčajú nové žumpy 12m3.

Odporúčame uprednostňovať žumpy, ktoré sú vyrobené z kvalitného pevného betónu a z kvalitnej oceľovej výstuže. Mali by byť chránené špeciálnym asfaltovým náterom, ktorého úlohou je predĺžiť životnosť tejto žumpy.

Ku kvalitným žumpám budete mať možnosť doobjednať si prejazdovú dosku, merač hladiny kvapaliny, liatinový poklop a betónový komín.

Moderné kabelky ocení každá žena. Ako si ale vybrať tú správnu?



Nikdy ich nemáme dosť a predsa si každú chvíľu kupujeme nové. Kabelky patria k najdôležitejším módnym doplnkom, ktorých sa nevieme vzdať. Častokrát však máme zlé skúsenosti, nakoľko trh je presýtený množstvom predajcov nekvalitných kabeliek, ktorých ceny nie sú práve najnižšie.

Moderné kabelky ocení každá žena. Ako si ale vybrať správnu kabelku, čiže kabelku, ktorá sa vám bude hodiť ku všetkému a ktorá je kvalitná?

Vyberajte podľa príležitostí

Ak si chcete kúpiť novú modernú dámsku kabelku, vyberajte ju rozhodne podľa príležitostí. Iné kabelky budete nosiť na stretnutie s kamarátkami a iné si dáte na ples, či svadbu. Ak potrebujete novú kabelku do práce, odporúčame klasické štvorcové a obdĺžnikové kabelky s dostatočným množstvom priečinkov, kde zmestíte mobily, šminky, kľúče do práce a od domácnosti, kde žijete a množstvo iných drobností. Ak so sebou nosievate dokumenty určitej veľkosti, podľa toho zvážte, či sa vám viac oplatia obdĺžnikové kabelky alebo štvorcové kabelky.

Kabelky na nákupy

Ak ale hľadáte otvorené kabelky, do ktorých zmestíte všetky osobné veci, ale aj nákup, či jedlo, odporúčame vám nájsť si taký obchod, ktorý ponúka kvalitné shopper kabelky. Odporúčame predovšetkým tie, ktoré sú vyrobené z pevnej kvalitnej kože. Udržia väčšiu záťaž, koža ani po rokoch nepraská a aj po rokoch vyzerá stále štýlová a moderná.


Materiál a farebné prevedenie kabeliek

Medzi moderné kabelky radíme predovšetkým pekné kožené kabelky vyrobené z tej najkvalitnejšej kože. Hladenica predstavuje kvalitný materiál nielen na výrobu obuvi, ale aj na výrobu kvalitných kabeliek. Ak chcete nadčasovú, modernú a kvalitnú kabelku, nájdete ju v ponuke kožených kabeliek.

Počítajte však s tým, že kožené kabelky sú drahšie ako kabelky zo syntetiky. Tá je menej kvalitná a nevydrží tak dlho ako koža.

Čo sa týka farebného prevedenia, odporúčajú sa skôr neutrálne farby, ktoré skombinujete s akýmikoľvek farebnými kúskami oblečenia, čo máte v šatníku. Máme na mysli tieto farby – béžovú, slonovinovú, smotanovú, púdrovú, hnedú, čiernu a sivú. Ak chcete výraznejšie farby, odporúčajú sa tieto – škoricovú, horčicovú a petrolejovú. Každá pravá dáma by však mala mať doma aj červenú kabelku.

Chcete jesť zdravšie? Držte sa týchto zásad



V posledných rokoch pribúdajú ľudia, ktorých trápia potravinové alergie. Kedysi sme o potravinových alergiách nepočuli. Ľudia mali len to, čo si vypestovali, kdežto dnes máme na výber s množstva potravín, ktoré sú bohaté na konzervanty a iné prídavné látky, ktoré bývajú najčastejšou príčinou vzniku potravinových alergií a intolerancií.

Ak ale chcete jesť zdravšie, mali by ste sa držať týchto zásad.

Kvalitné pečivo si pečte doma


Pečivo je základom jedálnička snáď každého z nás. Nezabúdajme, že pečivo, ktoré je dostupné v hypermarketoch, býva z polotovarov. Je to rozmrazené pečivo, ktoré býva pečené, takže nemôžete očakávať 100% čerstvosť. Navyše tí, ktorí majú intoleranciu na niektorú zložku, napríklad na lepok, nemôžu jedávať takéto pečivo. Tým, ktorí majú potvrdenú celiakiu, alebo majú na ňu nábeh, odporúčame robiť chlieb z kvalitnej bezlepkovej múky na chlieb. Bezlepkovú múku dostávali kedysi celiatici len na predpis a vyzdvihnúť si ju mohli len v lekárniach, kde bola cenovo najdostupnejšia. Dnes už nie je problém dostať sa ku kvalitným bezlepkovým múkam. Keďže týchto ľudí pribúda, pribúdajú aj špecializované predajne, ktoré predávajú aj múku pre celiatikov a ľudí s inými potravinovými alergiami.

Keď si budete piecť pečivo doma, viete, čo všetko si tam dáte. Prirodzene si do pečiva nepridáte škodlivé látky, ktoré by mohli vášmu tráveniu ublížiť. Pečenie doma odporúčame predovšetkým tým, ktorí majú intoleranciu na glutén, vadia im vajcia a majú potvrdenú histamínovú intoleranciu.

Vyhýbajte sa sladkostiam z obchodov
Známe sladkosti, ktoré predávajú všetky hypermarkety a supermarkety, obsahujú množstvo éčiek, ktoré zdravým ľuďom síce nevadia, ale existuje vysoká pravdepodobnosť, že im v budúcnosti spôsobia zdravotné ťažkosti. Ak chcete jedávať zdravšie, vyhýbajte sa „komerčným“ sladkostiam a keď tak, kupujte sladkosti od lokálnych BIO výrobcov. Vyrobiť si chutné sladkosti môžete aj doma. Stačí si kúpiť zdravšiu alternatívu pšeničnej múky – špaldovú múku, klasické kvasnice nahradiť vínnym kameňom a tým, ktorí majú intoleranciu na laktózu alebo kazeín, odporúčame mlieko nahradiť rastlinnou náhradou. Vynikajúcou surovinou na prípravu zdravých sladkostí je aj kokosová múka. Okrem koláčov a zákuskov ju môžete používať aj na dochucovanie a zahusťovanie polievok.

Do zdravia sa oplatí investovať

Ak chcete jedávať zdravšie, vyhýbajte sa polotovarom, zmrazeným tovarom, namiesto lacnej „nesky“ nakupujte výberovú kávu, mäso kupujte len v malých lokálnych mäsiarstvach a sladkosti si robievajte doma z kvalitných surovín. Ak sa budete držať týchto rád, vaše výsledky budú podstatne lepšie. Možno vás kvalitnejšie suroviny vyjdu drahšie ako tie s množstvom éčok, myslite však na svoje zdravie. Veď do zdravia sa oplatí investovať!

Dámy, viete ako sa obliecť na rande?




Každá žena chce na rande zaujať. Niektorým sa to podarí outfitom, niektorým ale nepomôže ani to. Každá žena by však mala vedieť, ako sa obliecť na rande, aby muž nebol prekvapený a nezutekal z rande skôr, ako sa vôbec oficiálne začne.

Outfit vyberajte podľa miesta, kam pôjdete

Už keď sa budete dohadovať na prvom rande, musíte mať ako- takú predstavu, aké oblečenie si vyberiete. Outfit by ste mali vyberať vždy podľa miesta, kam pôjdete. Ak sa bude jednať o romantickú prechádzku v parku v teplom ročnom období, zvoľte dlhé letné šaty, ktoré zvýraznia ženskosť a poskytnú vám pohodlie v horúčavách.


Ak ale pôjdete do divadla, do kina, zvoľte skôr formálnejšie oblečenie. Odporúčame elegantné šaty, kostýmové nohavice s blúzkou alebo dámsky overal.


Džínsové Slim fit nohavice, dámske sako a pekný top

Ak nie je vonku horúco, no chcete vyzerať štýlovo a trendy aj na prvom rande, zvoľte kombináciu pohodlných džínsových Slim fit nohavíc, pohodlných dámskych sák a pekných topov. Džínsy a topy sú pohodlným oblečením, ktorým nikdy nesklamete, ani na rande. Ležérny spôsob obliekania miluje čoraz viac žien a viacerým mužom sa to páči. Možno si myslíte, že saká nie sú vhodné k džínsom, no mýlite sa. Viaceré dámy ich kombinujú dokonca aj s jednofarebnými (najviac čiernymi) legínami a vôbec sa nejedná o nejaké módne faux pas. V ponuke dámskych sák nájdete oversize a teplákové dámske saká, ktoré sa k tomuto outfitu dokonale hodia.


Pohodlná obuv

K pohodlnému a zároveň sexy outfitu odporúčame zladiť obuv. K šatám voľte jednoznačne pohodlné lodičky alebo lesklé sandálky na podpätku. K džínsovým nohaviciam, dámskemu saku a peknému topu vyberajte v chladnejšom počasí chelsea čižmy. Oceniť oceníte obuv na rovnej podrážke. Nikdy neviete, čo vám muž donesie na rande. Väčšinou nosievajú nádhernú kyticu ruží, preto je vhodné tomu prispôsobiť nielen obuv, ale aj oblečenie.

Prvý dojem je vždy dôležitý. Oblečte si preto oblečenie, ktoré sa hodí na danú príležitosť a nekombinujte nekombinovateľné veci. Ženy, ktoré sú príliš zmaľované a oblečenie majú nakombinované naozaj zle, nemôžu očakávať, že urobia dobrý dojem.

Ako zvládnuť raňajšie prípravy do práce?



Skoré ranné vstávanie narúša biorytmus mnohým spáčom. Ak k týmto spáčom patríte aj vy, určite veľmi dobre poznáte ten pocit, keď sa vám chce neskutočne spať, no musíte vstávať, pretože treba ísť do práce. Ako ale zvládnuť raňajšie prípravy do práce?

Pripravte si čerstvú horúcu kávu

Ak patríte ku kávičkárom, ktorí si doprajú kvalitnú zrnkovú kávu, pripravujte si ju každé ráno na kvalitnom mlynčeku na kávu. Čerstvo pomletá káva vás dokáže povzbudiť, zohriať a dodá vám energiu na celé dopoludnie. Dôležité je pripraviť si kávu z čerstvo pomletých kávových zŕn. Takto si kávu vychutnáte podstatne viac ako keby ste si spravili klasickú „nesku“.

Blíži sa jeseň a ranné hmly budú na dennodennom poriadku, preto začínajte pracovné ráno doma pripravenou zrnkovou kávou.


Nepozerajte emaily, SMS správy a sociálne siete
Týmto činnostiam sa venujeme takmer každé ráno. Uvedomujete si však, že práve tieto činnosti vám uberajú energiu? Vyhýbajte sa pozeraniu emailovej schránky, SMS správ a sociálnych sietí a vyhýbajte sa aj zdvíhaniu hovorov od neznámych čísel. Niekedy síce môže ísť o niečo súrne. Ak sa ale jedná o prácu, venujte sa pracovným telefonátom až počas pracovnej doby. Takto by si každý zvykol volať vám aj mimo pracovnej doby.

Keď sa budete vyhýbať pozeraniu emailov, SMS správ a správ zo sociálnych sietí, zrazu budete mať viac času a samozrejme aj viac energie. Dokonca si budete môcť pripraviť aj doobedňajšiu kávu do vynikajúceho pomocníka nazývaného KeepCup.

Ranný rituál v kúpeľni

Najviac času trávime ráno hlavne v kúpeľni. Dámy predovšetkým kvôli make-upu, páni predovšetkým kvôli úprave účesu.

Aby ste ale zvládali raňajšie prípravy do práce, vyhraďte si čas na ranné rituály. Každý z vás aspoň odhadom vie, koľko času strávi v kúpeľni. Dôležité je venovať sa výhradne jednej činnosti a neodbiehať k iným. Veľa žien stíha popri líčeniu aj raňajkovať za chodu.

Ak navyše skúšate pravidelne domáce bielenie zubov, je potreba väčšieho množstva času.

Zvládnite ranné prípravy do práce ľavou zadnou. Držte sa týchto rád a uvidíte, že rána budú hneď príjemnejšie.