Najnovšie články
latest

468x60

header-ad

Keď vás zrádza vaša imunita, pomôžu vám tieto rady

Obdobie chrípok a prechladnutí je tu a ak už máte prvú „marodku“ za sebou, určite ste už hľadali spôsob, ako sa ďalšiemu oslabeniu imunitného systému vyhnúť. Na internete nájdete viaceré „osvedčené tipy“, no niektoré si protirečia.
Keď vás ale zrádza imunitný systém, treba sa držať týchto praktických rád.




Nepodceňujte obliekanie

V tomto období je potrebné myslieť hlavne na dobré obliekanie. Prudké výkyvy medzi rannými a poobedňajšími teplotami nás vedia pripútať na lôžko, či si to pripúšťame, alebo nie. Najmä ženy by si mali v tomto období chrániť krížovú oblasť a oblasť vaječníkov, ktoré môžu byť ohrozené najmä teraz na jeseň. Obliekajte si teplejšie dámske oblečenie a keď tak, vrstvite.

Príjem vitamínu C

Imunitný systém podporíte pravidelnou konzumáciou potravín obsahujúcich vitamín C. Medzi takéto potraviny patrí jednoznačne rakytník, citrusové plody (najmä grapefruit), šípky, brusnice. Okrem týchto potravín obsahujúcich vitamín C jedzte cesnak, včelí med a zázvor.
Prirodzenú obranyschopnosť a správne fungovanie imunitného systému podporíte užívaním L- lyzínu. Sú to kapsule, ktoré podporujú imunitný systém. V týchto kapsulách sa nachádza vitamín B6 a výťažky Echinacey purpurovej.

Čerstvý vzduch

Pre váš imunitný systém je dôležité, aby ste chodili pravidelne na čerstvý vzduch. Dôležité je aj pravidelné vetranie interiéru domácnosti. Vo vyhriatej domácnosti sa vírusy šíria rýchlejšie a váš imunitný systém určite neocení nadmerne vykúrený priestor.

Skúste pravidelné prechádzky, poprípade skúste behávať. Pravidelný pohyb navyše na čerstvom vzduchu vám prospeje. Opäť však nezabúdajte na obliekanie, aby sa nestalo, že pri športovaní prechladnete. Po výkone vám odporúčame spraviť si vitamínovo minerálny nápoj Acidofit, ktorý vám doplní všetky potrebné minerály po fyzickom výkone.

Podporte váš imunitný systém a zvládnite zimu bez chrípky a prechladnutia!
« PREV
NEXT »

Žiadne komentáre

Váš názor nás zaujíma, ďakujeme