Preskočiť na hlavný obsah

Translate

Vyhnite sa komplikáciám s trávením v letných mesiacoch

ilustračné foto

Letné horúčavy sú v plnom prúde a určite ste si všimli, že vaše trávenie je akési pomýlené. Je dokázané, že viacerým ľuďom v extrémnych horúčavách nechutí jesť, ale ich telo si pýta vodu.

Ak sa chcete vyhnúť komplikáciám s trávením v letných mesiacoch, držte sa týchto rád.

Pripravujte si zdravé výdatné raňajky

Vyhnite sa nezdravým mastným ťažkým jedlám. Raňajky by vás síce mali nasýtiť, ale ťažkým jedlám, ako napríklad šunkám, slanine a fastfoodovým jedlám sa vyhýbajte, a nielen ráno. Na raňajky si pripravujte zdravé výdatné raňajky, ktoré zasýtia. Ak máte malé deti, o to viac by ste mali myslieť na zdravú stravu. Recepty na raňajky pre deti nájdete na internete. Ak vám dochádzajú nápady, treba sa inšpirovať na internete.

Zdravé raňajky pre deti ale pripravíte z ovsených vločiek, rastlinných mliek, čerstvého ovocia a domáceho pečiva, ktoré je kvalitnejšie, nakoľko viete, čo do daného chleba dávate.

Namiesto džemov zo supermarketu si spravte domáci džem z čerstvého ovocia. Vyhýbajte sa predovšetkým konzervantom a farbivám, ktoré sú nezdravé a v mnohých prípadoch aj nebezpečné.

Studené obedy

V letných horúčavách sa vyhýbajte teplým ťažkým jedlám. Keď teplé jedlo, tak vám ho odporúčame skôr večer, kedy už nie je také teplo ani vo vnútri a ani vonku. Jedávajte skôr studené obedy, ako napríklad zeleninové šaláty. Keď si k nim ugrilujete mäso, domácnosť si nezohreje ako keby varíte polievku, mäso a prílohu.

Ak ste vegetarián a jedávate chutnú vegetariánsku stravu, nemáte problém s trávením v letných mesiacoch. Dávajte si pozor na rôzne omáčky a dresingy z obchodov a keď tak, spravte si ich z čerstvých surovín a z domácich byliniek.

Žiadne náhlenie sa!

Ak nechcete mať problémy s trávením, jedávajte vždy na jedálenských stoličkách pri jedálenskom stole. Každé sústo si poriadne vychutnajte a nehltajte, pretože práve hltanie vám môže spôsobiť ťažkosti s trávením.

Užite si leto bez ťažkostí a držte sa týchto rád.

Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Rómovia prehovorili o svojích zážitkov s predsudkami a rasizmom na vlastnej koži

Byť Róm a žiť na Slovensku, by jedinec mohol povedať, že nie je to žiadna výhra...Či sa to niekomu páči alebo nie, Rómovia už od útleho detstva sa stretávajú z rôznymi druhmi prejavu predsudkov či priameho rasizmu. Niet sa preto čo diviť, že priepasť porozumenia medzi rómskou a nerómskou populáciou sa prehlbuje, a nedôvera je na oboch stranách bariéry.   

Je predsa nemysliteľné, už aby Rómske deti sa stretávali v škole zo segregáciou, kedy škola zámerne vytvorí triedu len pre rómskych žiakov.  Je nemysliteľné, že sa Rómske deti stretávajú s pokrikmi, vy špinavé cigánčatá, smradľavý potkany, či negri... Rómske dieťa je už takto donútené si uvedomiť, že existuje svet "bielych" a jeho, teda "čiernych" Už deti medzi sebou dokážu byť veľmi zlé, a tak často krát rómsky chlapec či dievča je vyštvaní z kolektívu, či dokonca mu jeho spolužiaci povedia, s tebou sa sa hrať nebudeme, pretože si cigáň!

Rasizmus a predsudky v praxi  

- viac ako 80% Slovákov i Čechov by bolo prot…

Rasisti, hovoria, že na bielych životoch záleží - Je OK byť biely

Rasizmus nepozná hranice a rasista už vôbec nie! fanúšikovia Slovana Bratislava v sobotu vyvesili na Tehelnom poli transparent White Lives Matter, ktorý vo voľnom preklade znamená Na životoch belochov záleží, viaceré slovenské médiá ho označili za rasistický.
Rasisti však s touto interpretáciou médii nesúhlasia. Odvolávajú sa na hnutie Black Lives Matter(Na životoch černochov záleží), ktoré podľa nich médiá neoznačujú ako rasistické. Prečo by potom mal byť transparent fanúšikov Slovana rasistický?
Tak ako to vlastne je? 
V roku 2014 sa po svete prvýkrát začala vo veľkom šíriť výzva „Black Lives Matter” (BLM - Na životoch čiernych záleží). Snažila sa upozorniť na policajnú brutalitu voči Afroameričanom v USA. Ako reakcia na toto hnutie vzniklo „White Lives Matter” (WLM - Na životoch bielych záleží).
„White Lives Matter” (WLM - Na životoch bielych záleží). Toto spojenie začali propagovať po USA rasistické skupiny vo viacerých štátoch. Najaktívnejší boli najmä členovia skupiny Aryan Renaissa…

Rómovia si nevedia predstaviť, že by mali svoj vlastný štát...

Okrem kontaktov je sociálna sieť dobrá aj na bleskový prieskum. Už dlhšie bez toho aby si to niekto všimol, až možno na pár jednotlivcov, mapujem na mojom "fejzbuku" náladu nás Rómov. Samozrejme, že naša nálada sa odzrkadľuje aj podľa doby v akej teraz žijeme. A možno aj práve táto doba, kedy všetci bez rozdielu musíme vynaložiť viac úsilia na prežitie, ako by Rómov prebudila zo sna, jeden za všetkých a všetci za jedného.Pretože jeden za všetkých a všetci za jedného, alebo inak povedané spoločne za prospech nás všetkých už neplatí. V rómsku štátnosť ktorý by sme spoločným úsilím vybudovali neverí väčšina Rómov.
Pri otázke: Viete si predstaviť, že by sme mali Rómsky štát? sa Rómovia viac menej vyjadrovali záporne. Neveria, že by spoločne dokázali vôbec niečo také ako Rómsky štát vytvoriť. Ako sa mnohí sami vyjadrili, chýbajú nám vzdelaný ľudia, či sami medzi sebou sa dokážeme deliť na lepších a horších, sami sa kastujeme, a to by prinieslo veľké nezhody a napätie. A potom t…